Manfaat Vitamin E untuk Tubuh

  • Whatsapp

Vitamin e merupakan vitamin yang penting bagi tubuh khususnya kulit. Vitamin ini dapat larut ke dalam lemak dan memiliki antioksidan. Untuk mendapatkan vitamin e caranya cukup mudah. Bisa dengan konsumsi makanan yang mengandung vitamin e antara lain tomat pepaya mangga alpukat wortel dan sebagainya

Manfaat vitamin e untuk Tubuh

Secara singkat berikut manfaat vitamin e khususnya bagi kulit wajah antara lain:

Memperbaiki kerusakan pada kulit

Makanan yang kita konsumsi terutama mengandung vitamin e akan diserap oleh epidermis kulit vitamin inilah nantinya yang dimanfaatkan untuk mengurangi peradangan sel kulit rusak serta membuat kulit lebih lembab serta elastis. Sedangkan antioksidan yang ada pada kulit bermanfaat mencegah kerusakan dan mempercepat regenerasi kulit

Mencegah rambut rontok

Anda memiliki masalah dengan rambut rontok? bisa jadi karena kekurangan mengkonsumsi vitamin e. Hal itu karena antioksidan yang dapat menstimulasi pertumbuhan rambut Vitamin e selain baik untuk kulit ternyata juga bermanfaat untuk mengatasi rambut rontok hal itu karena vitamin e dapat memperlancar sirkulasi darah kesemuan bagian tubuh terutama kepala dan kulit kepala. Selain mengatasi rambut rontok atau ingin mempertebal rambut vitamin e juga memperkuat jaringan rambut sehingga rambut lebih berkilau

Memperbaiki mood

Ketika sedang bad mood maka melakukan apapun menjadi malas terlebih bagi wanita yang tiap bulannya mengalami menstruasi kadang mengalami sindrom PMS. Agar mod tetap baik bisa dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin e karena vitamin e dapat menyeimbangkan sistem endokrin dan saraf yang mampu menyeimbangkan sistem hormon dalam tubuh.

Meningkatkan ketahanan fisik

Vitamin e juga dapat meningkatkan energi dan mengurangi stress khususnya pada otot setelah melakukan olahraga vitamin e juga dapat meningkatkan sirkulasi udara dan menyehatkan sel-sel otot sehingga kekuatan otot lebih terjaga.

Sumber makanan yang mengandung vitamin e

Selain melembabkan serta menjadikan kulit lebih elastis vitamin e juga banyak bermanfaat buat kesehatan untuk mencukupi kebutuhan vitamin e , konsumsi makanan yang mengandung vitamin e sangat disarankan antara lain :

Konsumsi minyak nabati

Kandungan vitamin e banyak terdapat pada minyak nabati yang terbuat dari ekstrak kacang-kacangan atau biji-bijian

Almond

Hormon termasuk jenis kacang-kacangan yang memiliki nilai vitamin e tertinggi Anda bisa mencukupi kebutuhan vitamin e sekitar 37% hanya dengan mengonsumsi 20 biji kacang almond. Disarankan untuk mengonsumsi almond yang masih ada kulitnya karena mengandung senyawa polifenol yang baik untuk tubuh

Kuaci

Kuaci yang dikenal sebagai biji bunga matahari ini memiliki nilai vitamin e yang tinggi. Dari rasanya pun cukup gurih dan enak sehingga banyak yang menyukai meskipun untuk memakannya cukup rumit ketika mengupasnya

Alpukat

Buah yang sering dibuat jus ini memiliki kandungan vitamin e yang cukup tinggi. Minyak yang ada pada buah alpukat ini selain mengandung vitamin e juga membantu penyerapan antioksidan sehingga kaktus untuk menunda penuaan.

Kacang tanah

Mengonsumsi kacang tanah memiliki banyak manfaat selain mengandung vitamin kacang tanah juga dapat untuk menjaga kesehatan jantung gula darah dan empedu

Brokoli

Sayuran ini dikenal memiliki banyak manfaat termasuk kandungan vitamin e di dalamnya

Memang untuk vitamin e ini mudah ditemukan di berbagai makanan yang terpenting kuncinya agar kebutuhan vitamin e terpenuhi maka mengonsumsi beragam makanan.

Kesimpulan

Kebutuhan akan vitamin e harus terpenuhi sehingga tubuh mendapatkan manfaatnya untuk memenuhi kebutuhan vitamin e tersebut bisa mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin e

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Pos terkait

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *